Skuteczność diety w połączeniu ze sportem

Skuteczność diety w połączeniu ze sportem

Każdy z nas próbował kiedyś jakiejś kuracji odchudzającej mniej lub bardziej skutecznej. Jedni stosowali diety białkowe, drudzy stosowali diety wysokotłuszczowe. Żadna z nich nie przynosiła efektu, jeżeli nie uprawialiśmy przy tym sportu, ani nie piliśmy płynów. Aktywność fizyczna podczas diety daje nam bardzo dużo energii na walkę z nadwagą. Poza tym należy wypijać, co najmniej półtora litra wody mineralnej niegazowanej dziennie. Jest to duża ilość płynu, jednak konieczna do oczyszczenia naszego organizmu z toksyn. Żadna dieta nie jest dobrym rozwiązaniem, jeżeli przy odpowiednim odżywianiu nie będziemy aktywni fizycznie. W zależności od naszej wagi wskazane są różne rodzaje sportów. Dla osób z bardzo zaawansowaną otyłością zaleca się spacery i marsze, ponieważ bieg w ich stanie może nadwyrężyć, a nawet zwichnąć stawy skokowe. Dla osób o średniej nadwadze zaleca się intensywne ćwiczenia i sporty wedle preferencji. Ważne, żeby dieta nie była dla nas trudna. To nie ma być dla nas męka, a zwykła przyjemność. Nie trzeba od razu zapisywać się na siłownię. Można ćwiczyć w domu, jeździć rowerem, chodzić na spacery. Rozwiązań jest wiele, ale warunkiem osiągnięcia sukcesu jest jedynie dobra motywacja. Dzięki postawieniu sobie celu do osiągnięcia i wytrwałej pracy, nic nie przeszkodzi nam w dojściu do prawidłowej wagi.