Gdzie szukać witaminy C

Gdzie szukać witaminy C

Kwas askorbinowy, czyli popularna witamina C jest dla naszego organizmu niezwykle istotna. Jeżeli jej nam brakuje to możemy czuć się osłabieni. Brakuje nam energii na wykonywanie nawet najprostszych czynności. Dodatkowo możemy często zapadać na rozmaite infekcje. Z całą pewnością więc warto dowiedzieć się gdzie znajdziemy witaminę C. Z całą pewnością ogromne ilości witaminy C znajdziemy w owocach, które dostępne są latem. W sezonie letnim warto jak najczęściej sięgać przede wszystkim po porzeczki. Najwięcej witaminy C znajdziemy w porzeczkach czarnych. Duże ilości witaminy C znajdują się również w aronii, która dostępne jest mniej więcej pod koniec czerwca. Warto podkreślić, że im bardziej słoneczne dni tym owoce te są cenniejszym źródłem witaminy C. Duże ilości witaminy C znajdują się również w ziołowych herbatkach. Jeżeli nie chcemy aby w naszym organizmie witaminy tej było zbyt mało powinniśmy sięgać jak najczęściej po herbatkę z owoców dzikiej róży. Doskonałym źródłem witaminy C okazuje się być również herbatka z głogu oraz derenia. Z pewnością warto sięgać po nie zwłaszcza zimą, kiedy porzeczek już nie będziemy mieli okazji zjeść. Witamina C znajduje się również w lubianych przez nas sokach owocowych. Największe jej ilości znajdują się w sokach cytrusowych, a także w soku z owoców granatu.